国家体育锻炼标准
（一九八二年七月十二日国务院批准
一九八二年八月二十七日国家体育运动委员会发布）

第一章　总　则

第二章　分组和项目

第三章　测验和标准

第四章　奖　励

第五章　附则

　附：
　　　　　　　　　　　　　　　锻炼、测验项目表
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第一类
　　儿童组　　50米跑；25米计时往返跑；10秒25米往返跑（以上男女同）
　　少年乙组　50米跑；25米计时往返跑；　10秒25米往返跑100米跑（男女同）
　　少年甲组　50米跑；25米计时往返跑；10秒25米往返跑100米跑（男女同）
　　成年组　50米跑；100米跑（男女同）
　　　　　　　　　　　　　　　　第二类
　　儿童组　1分钟跳绳（9－10岁）；400米跑；2分钟25米往返跑；100米游泳；500米滑冰（以上11－12岁）（以上男女同）
　　少年乙组　1000米跑；1500米跑（以上男）；800米跑（女）；3分钟25米往返跑；200米游泳；1000米滑冰（以上男女同）
　　少年甲组　1000米跑；1500米跑（以上男）；800米跑（女）；4分钟25米往返跑；200米游泳（以上男女同）滑冰（男1500米、女1000米）
　　成年组　1500米跑；1000米跑；1500米滑冰（以上男）；800米跑；1000米滑冰（以上女）；200米游泳（男女同）
　　　　　　　　　　　　　　　　第三类
　　儿童组　跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
　　少年乙组　跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
　　少年甲组　跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
　　成年组　跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
　　　　　　　　　　　　　　　　第四类
　　儿童组　掷垒球（25．42厘米）；掷沙包（0．25公斤）（以上男女同）
　　少年乙组　掷实心球（2公斤）；推铅球（3公斤）（以上男女同）
　　少年甲组　掷实心球（男女均2公斤）；推铅球（男5公斤、女4公斤）
　　成年组　掷实心球（男女均2公斤）；推铅球（男5公斤、女4公斤）
　　　　　　　　　　　　　　　　第五类
　　儿童组　爬竿；1分钟仰卧起坐（以上男女同）
　　少年乙组　引体向上（男）；1分钟仰卧起坐（女）；举重物（男15公斤、女10公斤）
　　少年甲组　引体向上（男）1 分钟仰卧起坐（女）；举重物（男20公斤、
女12．5公斤）
　　成年组　引体向上（男）；1 分钟仰卧起坐（女）举重物（男20公斤、女
12、5公斤）

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